[...] zrozum ze niestety nie miałem 4 miechów na redukcje, nie jestem sezonowcem ale musiałem poprawic stosunek siły do masy i udało sie w 1,5 miecha 10 kilo to jest luz, wiem ze dieta to podstawa i stosowałem ją w 90%(czasem sie nie dało). Niwix to spoko gosc i sporo mi pomógł szczególnie na thermalu. Z zdjęciami będzie lipa puki co bo kumpla od [...]
[...] lub owocowe 20.00 – posiłek (przeważnie powtórka z obiadu) 22.00 - kromki przeważnie z sezonowymi warzywami i suplementy 23.00 – sen Wiem, nie jest to dieta. Ale niestety ciężko mi jest inne rzeczy robić. (Wszystko robie sam, a kucharzem nie jestem za dobrym) Czy jest coś do poprawy w moim jadłospisie? Coś co nie było by za [...]
Popracuj nad dietą, bo inaczej nic z tegoniebędzie sucha masa prop +npp umiarkowane dawki,lub boldenon wysoko testosteron nisko. Zajrzyj do działu dieta ogarnij chociaż podstawy. powodzenia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znajomy, który zajmuje się Crossshitem polecił mi I w tym właśnie miejscu post przestał być poważny \-) 1. Tym planem treningowym nie zbudujesz żadnej masy. (2 pierwsze linki w sygnaturze)- Traktor się nie zna na treningu, gada tylko to co przeczytał w książce Maka Rippetoe- NIGDY nie wstawił żadnego swojego zdjęcia, człowiek widmo, nie wiadomo [...]
Tutaj głównym czynnikiem jest dieta bo dzięki niej człowiek przybiera na masie a siłownia to tylko dodatek do tego :) Możesz ją sobie ułożyć za pomocą kalkulatora (wpisz w google VITALMAX, nie chce podawać linków żeby bana nie wyłapać) lub ręcznie wszystko wyliczyć [...]
Moja dzisiejsza dieta wyglądała tak:(z pominięciem surówek i sałatek które jadłem do prawie wszystkich posiłków) http://img27.imageshack.us/img27/5162/dieta20130401.png (plus 6. posiłek galareta wieprzowa, zjem o 22 z racji braku twarogu) Tłuszczy jest w tej diecie zawsze trochę więcej, najczęściej jem smażonego kurczaka, a i w innych daniach [...]
Eltroc i Ty nie liczysz kcal?? Nie liczę a pewnie lepsze efekty by były bo dieta to 70% sukcesu. Na początku cyklu wrzuciłem odżywkę masową ,ale taki był efekt że fat mi szedł w górę do 22% Odstawiłem teraz tylko białko wpc80 dorzucam do posiłków .2x30gram Aktualnie jak wierzyć takim wagą z analizą to: Waga 83,70 Fat 11.2% Muskle 69,95% Water [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 188 Cel treningowy : Ładnie zbudowana sylwetka (widoczne wszystkie mięśnie) Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z możliwością uzyskania skosu - oraz +, regulowane sztangielki, gryf łamany i [...]
[...] proporcjach. A to keto nie jest dietą niskowęglowodanową? Taka skrajna wersja, ale jednak. A jeśli się mylę to przepraszam, ale mniejsza z nazewnictwem, jaka jest dieta widzisz :D Co do tych dodatkowych węgli okołotreningowych to jest ich 2-3 więcej niż w posiłkach porannych. To jest moja propozycja i właśnie dlatego tutaj wrzuciłem [...]
Moim zdaniem zla dieta albo moze byc tez nadczynnosc tarczycy. Skoro waga stoi to najprawdopodobniej zla dieta. Przedstaw swoja diete i wypelnij ankiete. Potwierdzic obecnosc tasiemca moga jedynie odpowiednie badania. Jesli masz jakies inne objawy jak: * osłabienie, * chudnięcie, * nudności, * wymioty, * bóle brzucha, * biegunka, * zaparcia. [...]
Wklejam ankietę wypełnioną ręcznie, nie mogę zedytować postu: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 cm -udo: 60 cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na testosteronie, krótkich (po 3-4msc) ostatni [...]
[...] mam latek niewiele i raczej nie naleze do osob, ktore wygladaja na wytrzymalych, silnych etc. sportowcem jestem zadnym. staz tez niewielki. kwestia psychiki, jak sadze. dieta tez chyba ma jakies znaczenie, choc jest to raczej zwiazane z tym, ze osoby praktykujace diete maja silna psychike oraz odpowiednia wiedze, a ta wiedza kaze im robic [...]
[...] przewodu pokarmowego, w dodatku pół kg bananów dostarcza około 2g potasu (wliczając to inne składniki odżywcze) możesz doprowadzić do nadwyżki tego pierwiastka. Tak jak Domer napisał - dieta monotonna nigdy nie będzie zdrowa. Nawet produkt uważany za prozdrowotny jedzony regularnie w dużych ilościach może mieć szkodliwy wpływ na organizm.
Ale co ma do tego dieta przykładowa? Równie dobrze mógłbyś wprowadzić parówki i pasztet żeby makro się zgadzało i kalorię. O o3 z kapsułek napisałem Ci w innym temacie, schłodziłbym entuzjazm co do działania tego suplementu Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-12 18:48:15
Rób jak chcesz, skoro jesteś taki mądry Ja tylko Tobie mówię, że ten wzór jest do d..y i możesz sobie zepsuć cały plan. Ale to się przekonasz na sobie, wcinając dziennie 2200kcal (hihi). A`propos planu - to będzie w przyszłości dieta na masę, redukcję czy też na bilansie 0? Rzuć okiem: http://www.sfd.pl/temat244849/
[...] mysli ze schudnie juz te 10-30kg na tej diecie,a potem spoko jestem szczupły wracam do diety 5x1000kcal... i potem odrazu powraca do wagi startowej... Najważniejsza jest dieta,ułóż ją,i wkel tutaj,ludzie napewno ci pomogą ocenia itd... W SFD masz duzo podwieszonych fajnych linków na ten temat... Gdy już ułożysz diete,musisz dodać do tego [...]
Dieta to nie tylko odchudzanie - Dieta zbilansowana bo o takiej trzeba tu mówić to prawidłowe żywienie to dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, czyli energii oraz składników niezbędnych do utrzymania zdrowia i wszystkich funkcji organizmu.Odżywki to tylko dodatek do zbilansowanej diecie
Stary, z tą dietą to będzie ciężka sprawa, ponieważ każdy z nas je inaczej. Dieta jest dostosowywana do każdego z osobna więc zabardzo nikt nie wrzuci ci niczego gotowego
Wlasnie od zawsze mam problem z tyciem :/ z dieta kombinowalem i narazie ta jest najlepsza. Raz przez miesiac sprawdzilem czy jesli podwoje produkty czy to cos zmieni okazalo sie ze jakis efekt byl ale do kibla latalem kilka razy dziennie. jadlem 400- 500g bialka, w. 600 i wiecej a tluszczy do 200g czyli jakies 5000 nawet ponad, kolo 6000kcal. [...]
Redukcja z Thermal PRO - test by Kylo_87
